1. 현대사회의 질병 중 하나 경추 디스크 원인
목 부위에 있는 경추라고 알려진 디스크 중 하나가 튀어나오거나 파열되어 주변 신경에 압박을 주는 경우에 발생합니다. 원인에 대해 알아보고, 조심해야 하는 방법 또한 설명해 드릴게요. 경추 디스크는 퇴행성 디스크 질환으로, 척추 디스크의 나이와 관련된 마모로 인해 발생할 수 있습니다. 외상, 반복적인 목 움직임, 잘못된 자세와 같은 다른 요인들도 경추 디스크의 발병에 기여할 수 있습니다. 경추는 7개의 척추뼈로 구성되어 있으며, 충격을 흡수하는 역할을 하는 추간판에 의해 완충되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 디스크는 퇴화되고 탄력성을 잃고 탈장에 더 잘 걸릴 수 있습니다. 노화, 유전학 및 무거운 리프팅 또는 반복적인 목 움직임을 수반하는 특정 직업과 같은 요인은 경추 디스크 탈장의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 증상으론 위치와 중증도에 따라 증상이 다릅니다. 흔한 증상으로는 목 통증, 방사상 팔 통증, 팔이나 손의 저림이나 얼얼함, 근육 약화, 반사의 변화 등이 있습니다. 디스크와 관련된 통증 및 기타 증상은 경미한 증상에서 심한 증상까지 나타날 수 있으며, 목을 앞으로 구부리거나 머리를 돌리는 등 특정 동작으로 악화될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 진료를 받는 것이 중요합니다.
2. 진단 및 치료
관리를 위해서는 적절한 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 진단과 치료의 핵심은 다음과 같습니다
첫 번째로 먼저 진단을 합니다. 디스크의 진단에는 일반적으로 X선, MRI, CT 등의 정밀한 병력 검사와 신체검사, 진단 영상 검사 등이 포함됩니다. 이러한 검사는 위치와 범위를 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하는 데 도움이 됩니다. 신체검사 동안 의료 제공자는 귀하의 운동 범위, 근력, 반사 및 신경 압박 징후를 평가할 것입니다. 그들은 또한 귀하의 증상, 병력 및 귀하의 상태에 기여했을 수 있는 최근 부상 또는 사고에 대해 문의할 것입니다. 수술을 하지 않고, 치료적인 방법이 있습니다. 많은 경우 비수술적 치료로 디스크를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다 휴식 및 활동 수정: 증상을 악화시키는 활동을 쉬고 목에 과도한 무리가 가지 않도록 일상 활동을 수정합니다. 진통제: 처방전 없이 살 수 있는 비스테로이드성 소염제 또는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 처방전이 있는 약. 물리치료 : 힘, 유연성, 자세를 개선하는 운동과 통증 완화 및 이동성 향상을 위한 도수치료법을 포함하는 맞춤형 물리치료 프로그램 등이 있습니다. 치료 방법은 선택할 수 있지만 자기 관리와 예방 조치는 디스크를 관리하고 재발 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 여기 고려해야 할 몇 가지 전략이 있습니다. 바른 자세 유지하기 앉아서, 서서, 일상적인 활동을 할 때 바른 자세를 실천하는 것은 경추에 대한 스트레스를 줄이고 디스크 탈출의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉을 때, 여러분의 의자가 여러분의 허리를 위한 충분한 지지를 제공하는지 확인하세요. 어깨가 편안하고 발이 바닥에 평평한 상태로 똑바로 앉으세요. 서 있을 때는 체중을 양발에 골고루 분산시키고, 몸을 앞으로 숙이거나 기울이는 것은 피합니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때는 등 대신 다리를 사용하고, 비틀림 동작은 피합니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동, 특히 목과 핵심 근육을 강화하는 운동에 참여하는 것은 경추를 지지하고 전반적인 척추 건강을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 올바른 형태를 보장하고 증상을 악화시킬 수 있는 운동을 피하기 위해서는 의료 전문가나 물리 치료사와 상담하는 것이 필수적입니다. 강화 운동: 여기에는 근력과 지구력을 향상하는 목과 어깨 운동이 포함될 수 있습니다. 스트레칭 운동: 이것들은 목과 등 위쪽의 유연성과 운동 범위를 향상하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동: 전반적인 건강과 체중 관리를 촉진하기 위해 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 영향이 적은 활동에 참여합니다. 인체공학과 신체 역학: 무거운 물건을 들어 올리거나 책상에서 일하거나 스포츠에 참여하는 것과 같은 활동을 하는 동안 인체공학에 주의를 기울이고 적절한 신체 역학을 사용하는 것은 경추 디스크 탈출의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 장시간 앉거나 서 있을 때 중립 척추 자세를 유지합니다. 인체공학적으로 설계된 가구와 올바른 자세를 지원하는 장비를 사용합니다. 장시간 앉아 있거나 반복적인 활동을 하는 동안 자주 휴식을 취하여 스트레칭을 하고 자세를 바꿉니다.